私は40代後半に2度、いわゆる「50肩」になりました(´;ω;｀)。
最初はマッサージ治療にも通いましたが、痛みが強すぎて続けられず…。ストレッチも試しましたが、結局は放置して自然に治るのを待つしかありませんでした。
2回目になった時は正直ショックでしたが、1度目の経験から、「そのうち治るか…」と諦めるしかありませんでした。
リカバリーウェアとの出会い
最近になってテレビCMで「リカバリーウェア」というものを知りました。
着るだけで血行を促したり、筋肉の緊張をほぐすサポートをしてくれるウェアだそうです。
「もし当時知っていたら、試していたのに！」と思うほど。
ストレッチやマッサージが続かなかった私のような人でも、普段の生活の中で無理なくケアできるのは大きな魅力だと思います。
リカバリーウェアの特徴（一般情報として）
- 着るだけでリカバリー（回復）をサポート
- 寝ている間や普段の生活で使える
- スポーツ疲労や肩・腰のコリにも活用されている
- 医療機器認定されている商品もあり安心
※私は実際には使ったことがありませんが、口コミや評判を見ても「楽になった」「夜ぐっすり眠れるようになった」という声が多いようです。
🌀 50肩のメカニズムと症状
50肩は「肩関節周囲炎」「フローズンショルダー」とも呼ばれ、以下のプロセスで進行します。
- フリーズ段階（Freezing）：炎症と痛みが増し、関節の可動域が徐々に狭まる（約6週間〜9か月）
- フローズン段階（Frozen）：痛みは落ち着いても、固まったままの状態が続く（約2〜6か月）
- ソーイング段階（Thawing）：徐々に可動性が回復し始める（最大2年程度）
治療にはストレッチや理学療法、軽い運動が中心。血流改善も重要な要素とされています 。
✔️ リカバリーウェアでサポートできる3つのポイント
① 軽い保温＆血流促進で肩のこわばり・痛みの軽減
- 温めることで血流と柔軟性が向上し、筋肉の緊張が緩和されるとされています 。
② 可動域改善の補助とケア連続性
- 血行促進により関節・筋肉の柔軟性が上がり、理学療法やストレッチの効果を高める補助役に。
③ 睡眠の質向上→翌朝の肩のこわばり軽減
- 睡眠中に肩が温まり血流が促進されることで、翌朝のこわばりや硬さが軽減。
🎯 相性の良い使用シーン
| 使用シーン | リカバリーウェアの効果 |
|---|---|
| ストレッチ・リハビリ時 | 保温＋血流促進で柔軟性UP |
| デスクワークや家事 | 着用→日常で肩こりケア |
| 就寝中 | 睡眠中の血流改善で翌朝スッキリ |
特に寝ている間に肩周辺が温まり「朝の痛みが軽くなる→朝の洋服選び・身支度が楽になる」という流れにつながりやすく、生活の質が向上しやすい構造です。
✨ まとめ
私自身、50肩を経験したときに「日常生活に取り入れられるケアアイテム」があればどんなに楽だっただろう…と今になって感じます。
同じように「肩の不調を少しでも軽くしたい」「ケアが続かない」と悩んでいる方には、リカバリーウェアという選択肢を知っておいて損はないと思います。
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