私は４０後半に２回なりました！一度目はマッサージ治療にも行きましたがあまりに痛い治療をされギブアップ。自分でストレッチも試みましたが続かず。最終的には放置でいつの間にか治りました！２回目になった時はショックでしたが、ほっとけば治るか、、ともう諦めました。CMでリカバリーウェアとういものがあるのを最近知り、当時知っていれば試したかったなと思うことしきり。
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🌀 50肩のメカニズムと症状
50肩は「肩関節周囲炎」「フローズンショルダー」とも呼ばれ、以下のプロセスで進行します。
- フリーズ段階（Freezing）：炎症と痛みが増し、関節の可動域が徐々に狭まる（約6週間〜9か月）
- フローズン段階（Frozen）：痛みは落ち着いても、固まったままの状態が続く（約2〜6か月）
- ソーイング段階（Thawing）：徐々に可動性が回復し始める（最大2年程度）
治療にはストレッチや理学療法、軽い運動が中心。血流改善も重要な要素とされています 。
✔️ リカバリーウェアでサポートできる3つのポイント
① 軽い保温＆血流促進で肩のこわばり・痛みの軽減
- 温めることで血流と柔軟性が向上し、筋肉の緊張が緩和されるとされています 。
② 可動域改善の補助とケア連続性
- 血行促進により関節・筋肉の柔軟性が上がり、理学療法やストレッチの効果を高める補助役に。
③ 睡眠の質向上→翌朝の肩のこわばり軽減
- 睡眠中に肩が温まり血流が促進されることで、翌朝のこわばりや硬さが軽減。
🎯 相性の良い使用シーン
| 使用シーン | リカバリーウェアの効果 |
|---|---|
| ストレッチ・リハビリ時 | 保温＋血流促進で柔軟性UP |
| デスクワークや家事 | 着用→日常で肩こりケア |
| 就寝中 | 睡眠中の血流改善で翌朝スッキリ |
特に寝ている間に肩周辺が温まり「朝の痛みが軽くなる→朝の洋服選び・身支度が楽になる」という流れにつながりやすく、生活の質が向上しやすい構造です。
✨ まとめ
50肩でお悩みの方には、リカバリーウェアが「軽く温めて血行促進する」「理学療法の効果を後押しする」「睡眠の質を高め翌朝の痛みケアに効く」など、起床時や日中を通して生活のストレス軽減に寄与するサポートアイテムとしておすすめです。
高額な投資ではなく、試しやすい価格帯も多く出ていますので、「ストレッチとの併用」「肩カバーやパジャマタイプ」など、ご自身のライフスタイルに合わせて選んでみてください！
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